Workshop:
Introduktion - til "Kunsten at være i nu'et"
Behovet for at kunne håndtere hverdagens stress øges i disse år. Og mange har opdaget at et meget effektivt værktøj er at kunne være i nu'et uden at lade sig forstyrre af tanker om alt hvad der skal gøres og hvad der ikke er blevet gjort. Introen giver dig prøver på redskaber og viden, som du kan bruge til at øge din:
- Koncentrationsevne
- Indre ro
- Effektivitet
- Evne til at håndtere stress
Indhold:
- Hvorfor er hjernen så svær at styre?
- Hvordan kan vi stoppe strømmen af tanker?
- Hvordan kan vi øge vores koncentration?
- Hvorfor øger det effektiviteten, når du bliver i nu'et?
Introen er bygget op omkring praktiske øvelser, som kan implementeres direkte i hverdagen.
Dato: 25-09-2007
Tid: 19:00-20:50
Sted: Bakkehuset - Middelfart
Dato: 08-10-2007
Tid: 20:00-21:50
Sted: F O F – Fredericia
Pris: 95,00 kr.
Kursus over 2 aftner
Kunsten at være i nu'et - midt i en stresset hverdag
I en hverdag som er fyldt med opgaver, pligter og vigtige gøremål kan det måske være svært at nyde dagen og livet. Med de redskaber du træner i denne workshop kan du få mere overskud ind i hverdagen. Træningen består af praktiske øvelser, som giver indre ro og øger opmærksomhed på tanker, reaktioner og handlinger i hverdagssituationer. (Alle kan deltage)
Evnen til at være i nu'et kaldes også for mindfullness. Og ved at træne dette forbedres trivsel, effektivitet og evnen til stresshåndtering både på jobbet og i fritiden. Igennem praktisk træning styrkes evnen til at være 100 % tilstede i de opgaver der udføres både på jobbet og privat. Dette resulterer i at modstandsdygtigheden imod stress øges, samtidig med at effektivitet og koncentrationsevne i hverdagen øges.
Indhold:
- Den indre stemme der kan bruges til enten at finde ro og overskud eller fejl og mangler
- Metoder til at skabe og fastholde ro og overblik i pressede situationer - Musik, som grundlag for afstresning og fokusering
- Øvelser som øger evnen til at være i nuet
- Visualiseringsteknikker
Dato: 01-11-2007 og 15-11-2007
Tid: 18:00-21:40
Sted: F O F – Fredericia
Pris: 290,00 kr.
Tilmelding kan ske direkte til Louise Ravn Vælds på tlf. 51901296 eller mail info@human-care.dk
Retur til forsiden www.human-care.dk
